co jeszcze

[...] to.Pływałem w tym roku troche w Chałupach, od tego można się uzależnić.A co powiecie o Kite surfingu(nie wiem czy dobrze napisałem)zabawa wydaje się nawet lepsza, na helu jeszcze się wszyscy uczą(za kupe kasy)ale jak widziałem zawody na eurosporcie to pomyślałem że to jest za***i:sty sport. Pozdrawiam wszystkich surfingowców. zapasy-to [...]

co to być..? miał być jakiś artykuł chyba..?? w ogole o czym Ty toking zasadniczo? tak to napisałeś że w zasadzie chaos i nic poza tym narazie SIADAJ- PAŁA napisz jeszcze raz ale żeby to miało rece i nogy teraz pozdrawiam

Jest jeszcze jeden ważny aspekt, o którym nie wspomniałem. Jak Ci przedstawię moje parametry to możesz spaśc z krzesła - 187 cm wzrostu, 69 kg wagi Może to być dla Ciebie niezrozumiałe jaki cel przed sobą postawiłem, ale z niewiadomych przyczyn noszę na sobie dużo tłuszczu. Może to robota tych leków jakie brałem w dzieciństwie na astmę. Oczywiście [...]

Nie mam... A co najlepiej jeszcze do tego dokupić? Cos w miare dobrego i niedrogiego?

Co do kolana to możliwe, że coś z łękotką mam to od jakiegoś miesiąca. U lekarza z tym jeszcze nie byłem. rekordów dawno nie sprawdzałem ale, mc- nie wykonywałem z ciężarami powyżej wagi własnego ciała wyciskanie płasko 87 przysiad- nigdy nie robiłem maksa barki- również wiosłowanie 50 x8

Wyglada na to,ze bedziesz miał tylko 1 dzionek w tygodniu wolny-nie wróży to dobrze dla rozbudowy masy-i do tego jeszcze masa aerobów na kicku-no nie wiem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ze po alko wiecej sily? tego jeszcze nie bylo... ja nigdy nie pije w ten dzien co w nastepny ide na silownie

Za to raz wypiłem trochę i poszedłem na siłkę jak to jest po alko ,,co ja ku@!#a jeszcze raz tego nie podniosę?" i wtedy turlałem po sobie 80kg :/

moze kaca nie miales rano bo jeszcze nastukany byles? a co do Twojego wzrostu sily to przyznaje ze troche to dziwne moze kiedys sprobuje

waga: zaczynajac cwiczyc wazylem 60 teraz prawie 64 wzrost:180 obwody : w sumie nie mierze bo cienki bolek jestem jeszcze:d osiagi:jak zaczynalem cwiczyc to przy 30kg rece mi sie chwialy teraz 50 wezme z raz na biceps jedna reka 12 kg machne spokojnie A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 2s 12/10 [...]

Jimi-Page co do mojej wagi narazie nie mam zastrzezen tym bardziej do genów , koncze drugi miesiac na mase i przytylem 4 kg i nie jest zle wiadomo moze byc lepiej bede szamał jeszcze wiecej :) pozdro

wcale sie nie dziwie. skoro zrobiles cykl a potem przerwales trening. po cyklu zawsze sa minimalne spadki a jeszcze jak dojdzie do tego 2 tyg przerwy zamiast starac sie utrzymac wypracowana sile to wlasnie takie sa efekty jak ty masz- spadki potem wrociles zamiast spokojnie dojsc do tego co miales to znowu jakis cykl. takie cwiczenie jest bez [...]

moglbys mi bardziej szczegółowo wytłumaczyć jak zachować sie po cyklu na krecie z dietką? bo jak skonczylem brac krete na początku grudnia to 2 tygodnie jeszcze bez niej pociągnąłem ale to już tak luźniej ćwiczyłem. no a później fakt, 2 tygodnie przerwy, no ale gdzieś musze zrobić sobie przerwe nie moge przecież non stop zeliwa przerzucać. Co [...]

plan ocenie jutro tylko sie przypomnij, zreszta pewnie był juz oceniany :-] "jeszcze gwoli scislosci, ze juz czytac mi sie nie chce to zapytam" -- czytac ci sie niechce, planu układać ci sie niechce, to jak chcesz cwiczyc? gdzie motywacja? hst do diety redukcyjnej ma sie dobrze, tzn mozesz jechac hst na redukcji, co pozwoli oszczedzic [...]

[...] zaletą. W połączeniu z kofeiną z termogenika na prawdę daje świetne rezultaty. W okresie spalania polecam stosować 3g. To tak po krótce, żeby Was nie zanudzić... Aaa i jeszcze jedno. Maksymalny bezpieczny okres stosowania termogenika to 8 tyg. Po tym czasie lepiej zrobić przerwę. Z kolei l-karnityna i tauryna przyjmowana w mniejszych [...]

[...] poziomo sztangielek - wyciskanie sztangielek siedząc -uginanie ze sztagilekami -francuz 2. Nie mam dostępu do suwnicy , wyciągu , modlitewniku . Mogłbyś jakoś to zastąpić ?? I jeszcze jedno pytanie co do przedramion i brzucha ? Odpuścić ?

Wiedziałem, że gdzieś mi jakiś temat z powiadomek uciekł... %-). Martwy ciąg jest na dolny odcinek pleców prawda? Bo jak robie rozgrzewkę to czuję je właśnie bardzo dobrze a jak lecą serie robocze to na drugi dzień czuję 2 głowę uda. MC jest na całe ciało, pracują w nim mocno prostowniki - to fakt. Również nogi dość mocno pracują chociaż to [...]

no tak, na szybko pisałem totez namieszałem Obecnie wicze planem FBW na mase(rozpiska podana).Niedługo będę go kończył i zastanawiam się co dalej. Po FBW chciałbym zrobic jeszcze tylko jeden 8 tygodniowy cykl na masę a po nim do maja rzeźba. Zastanawiam się czy warto by cwiczyc te 8 tygodni systemem HST zaraz po FBW. Zrobił bym wtedy jeden cykl [...]

[...] glutamine i duzo witaminy C, i odrazu jak bym wrocil to zapodal bym cykl na delikatnym prohormonie,ktory nie blokuje tylko zapomnialem jak on sie nazywa i do tego jeszcze jechal na bialku, aminokwasach, wegle i super pump, moze wtedy by poszlo? ludzie nie straszcie mnie a jak bym robil z rana po przebudzeniu jakies tam pompki itp nie [...]

[...] to zmienić i jestem w trakcie diety jestem ( już mi tuńczyk i kasza wychodzi...) a za 3 miechy zakupię sobie megamass czy jakąś inną odżyweczkę. Co do Bica hmm musze jeszcze raz sobie pstryknąć bo nie wyszło, dam przedramiona, małe bo małe ale są !! S F D MAFIA RULES NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś [...]